Eikö vatsasi tunnu olevan entisellään raskauden jälkeen? Tuntuuko että et saa hallintaa keskivartaloosi niinkuin ennen? Kipeytyykö selkä? Raskaana ollessa vatsalihakset joutuvat kovaan venytykseen, etenkin monikkoraskauksissa. Synnytyksen jälkeen vatsa ei aina palaudu ennalleen, vaan saattaa näyttää kuin olisit edelleen raskaana.

Tässä verkkotapahtumassa saat tietoiskun suorien vatsalihasten erkaantumasta ja opit muutamia erilaisia vatsalihasharjoitteita. Tapahtuma sopii myös odottajille.

Verkkotapahtuman vetää monikkoäiti ja fysioterapeutti Mari Camut, joka on tehnyt fysioterapeuttiopintojensa lopputyön suorien vatsalihasten erkaantumasta synnyttäneillä naisilla ja siihen soveltuvista vatsalihasliikkeistä. Mari myös kuntouttaa työkseen asiakkaita, joilla on vatsalihasten erkaantumaa tai lantionpohjan toimintahäiriöitä.

Pukeudu rennosti, puolet ajasta jumpataan. Varaa siksi hieman lattiatilaa ja jumppamatto. Tehdään myös seinää vasten liikkeitä. Jos kotoa löytyy tennispallo tai vastaava, jumppakuminauha ja pilatespallo tai n. 20 cm halkaisijaltaan pehmeä pallo (joka ei mene ihan kasaan painamalla) varaa nämäkin lähettyville.

Tilaisuus on maksuton  ja vain HMP:n jäsenille. Workshop toteutetaan verkkotapahtumana ja näillä näkymin Google Meets tai Teams-alustalla, voit osallistua kännykällä, tabletilla tai tietokoneella. Videoyhteys olisi hyvä voida pitää auki, jotta Mari voi katsoa miten teet jumppaliikkeet. Tilaisuuden kesto on 1,5 h, josta puolet on varattu tietoiskulle ja puolet jumpalle.

Ilmoittautuminen on avoinna 19.9. – 26.9.2020 Jäsenille-osion Tapahtumiin ilmoittautuminen -sivulla, joka näkyy jäsenille sisäänkirjautuneena. Ryhmään mahtuu 15 monikkoäitiä. Mikäli kaikki halukkaat eivät tällä kertaa mahdu mukaan, niin tapahtuma mahdollisesti uusitaan myöhemmin syksyllä.

Lisätietoja tarvittaessa tapahtuma@hmp.fi